In der heutigen schnelllebigen Welt, in der viele Menschen versuchen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren, gewinnen Nahrungsergänzungsmittel zunehmend an Bedeutung. Supplements können eine wertvolle […]
Low-Carb vs. High-Carb: Welche Ernährung ist besser für dein Training?
Die Debatte über Low-Carb- und High-Carb-Diäten ist in der Ernährungswissenschaft und Fitnessgemeinschaft weit verbreitet. Low-Carb-Diäten, wie die ketogene Diät, reduzieren die Kohlenhydrataufnahme erheblich und […]
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Trainieren nach der Arbeit: So überwindest du den inneren Schweinehund
Das Training nach der Arbeit hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen, insbesondere in einer Zeit, in der die Menschen immer mehr […]
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CrossFit für Anfänger: So startest du richtig
CrossFit ist ein hochintensives Fitnessprogramm, das Elemente aus verschiedenen Sportarten und Trainingsmethoden kombiniert. Es wurde 2000 von Greg Glassman ins Leben gerufen und hat […]
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Mindset für Fitness-Erfolg: So denkst du wie ein Athlet
Das richtige Mindset spielt eine entscheidende Rolle für den Erfolg im Fitnessbereich. Es ist nicht nur die körperliche Stärke, die über den Erfolg entscheidet, […]
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Personal Training in der Schwangerschaft: Worauf achten?
Personal Training während der Schwangerschaft gewinnt zunehmend an Bedeutung, da immer mehr Frauen die Vorteile eines individuell abgestimmten Trainingsprogramms erkennen. In dieser besonderen Lebensphase […]
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Personal Training für Menschen mit Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen in ihrem Alltag einschränkt. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden etwa 80 % der Erwachsenen irgendwann […]
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Home Gym einrichten: Die besten Geräte für dein Training zu Hause
Ein Home-Gym bietet zahlreiche Vorteile, die es zu einer attraktiven Option für Fitnessbegeisterte machen. Zunächst einmal ermöglicht es eine flexible Trainingsgestaltung. Nutzer können ihre […]
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Tabata-Training: Wie effektiv ist das 4-Minuten-Workout wirklich?
Das Tabata-Training ist eine hochintensive Intervalltrainingsmethode, die ursprünglich von Dr. Izumi Tabata und seinem Team an der Nationalen Sport- und Fitnessuniversität in Tokio entwickelt […]
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Richtig dehnen: Vor oder nach dem Training?
Das Dehnen vor dem Training spielt eine entscheidende Rolle für die Vorbereitung des Körpers auf körperliche Aktivitäten. Es dient nicht nur dazu, die Muskulatur […]
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